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2017年6月21日 (水)

2017年 らんたん教室 第2回リーダー養成コース・初級コース

2017年6月18日(日曜日)   天気:はれ

場所:油山市民の森

参加:リーダー養成コース 受講生5名・講師/担当者11名  計16名

   初級コース 受講生9名・講師/担当者8名  計17名

内容: 午前中 リーダー養成コース (リーダーのロープ活用法)

          初級コース(歩き方・ストックの使い方)

        午後 : あだると山の会の生い立ち   ・ゴーゴー体操

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SI講師より 歩き方の基本について説明を受ける。
 

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 歩き方のポイントは姿勢、ゆっくりと、歩幅を小さくこの3つです。

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 段差の下り方の説明   受講生は真剣です。

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  岩場の歩きかた、水が流れている岩を歩きます。 スベル スベル

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 ザックの背負い方。 ①ヒップベルトを締める ②ショルダーストラップ

を引く等々を実演で教えていただきました。

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Oさんから、会の生い立ちについて語る。

 登山する中で"何故山の中にゴミがおおいのか"と疑問を抱く中で労山に

参加し自然保護を訴える中で 中高年山の会の結成につながつてきた----

 あだると山の会の由来?  会当初の平均年齢? 参加者からの質問

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  KO講師   机の上で指導  気合いが入っていました。

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   スクワットです。 大腿四頭筋を鍛えます。

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 股関節のストレッチ

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腹筋です。 おなかが出て大変です。

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   腕立て伏せ   上腕三頭筋を鍛えます。

  本日の実技では ゴーゴー体操が一番 大変でした。

  日頃 鍛えていないために 明日は 筋肉痛か----

 

第3回 らんたん教室

   日時 7月1日~2日  場所 泉水キヤンプ場

  内容 テント設営・ツエルトの張り方/使い方・共同装備について・山小屋で

      の注意すること。

  献立  夕食:カレーライス     朝食:雑炊(餅入り)

 
                 リーダー養成と初級コースの人たちと共同です。

     初級コースのお手伝いをして頂ける方を募集しています。

            報酬なし。ボランティアです。
    

  

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